Ginnastica a corpo libero con elementi coreografici e a ritmo di musica, il cui obiettivo è l’allenamento delle funzioni cardiovascolari e respiratorie, la tonificazione e il consumo calorico. La diversità delle tecniche usate, così come l’impiego di attrezzi permette ai partecipanti di diversificare l’allenamento cardiovascolare rendendolo vario e stimolante allo stesso tempo.
Benefici
Trattasi di un allenamento globale basato sul coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando le principali qualità fisiche quali:
– resistenza e forza muscolare;
– coordinazione,
– elasticità muscolare ed osteo – legamentosa
È inoltre ideale per la riduzione del peso corporeo in soggetti sani.
A chi è rivolto
Una tra le motivazioni più importanti che determinano la scelta di un corso di aerobica è l’elemento “musica”. Muoversi a tempo di musica permette alle persone di esprimersi istintivamente creando delle reazioni positive e rigeneranti. La musica inoltre permette di scaricare le tensioni che vengono messe da parte durante il coinvolgimento della lezione.
Istruttore:
Orari e giorni corsi:
